Συνήθειες που καταστρέφουν τον ύπνο μας
Ύστερα από μία κουραστική μέρα το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένας καλός και ήρεμος ύπνος. Υπάρχουν όμως ορισμένες συνήθειες που μπορούν να μας καταστρέψουν τον ύπνο. Ποιες είναι αυτές;
Οι γιαγιάδες μας μας λέγανε πριν κοιμηθούμε να πιούμε ένα ζεστό γάλα. Και όμως...Το ζεστό γάλα μπορεί να σας κρατήσει ξύπνια όλο το βράδυ καθώς κάνει το
μυαλό σας εξαιρετικά ενεργό.
Ο καφές καθώς και ποτά που περιέχουν καφεΐνη είναι απαγορευτικά από το απόγευμα και μετά.
Η γυμναστική λίγες ώρες πριν κοιμηθείτε θα σας φέρει σίγουρα αϋπνία.
Μη σκεπάζεστε με περισσότερες κουβέρτες από όσες χρειάζεστε. Η υπερβολική ζέστη θα σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας.
Μην ξαπλώνετε αν δεν νυστάζετε.
..omorfaino.gr/
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :