Σαλάτα με μάνγκο και γλυκοπατάτα

Λαχταριστή και χορταστική σαλάτα με απλά υλικά για όλη την οικογένεια

Υλικά

Για 2-4 άτομα
1/4 φλιτζανιού ελαιόλαδο
3/4 φλιτζανιού κρύδια
1 1/2 κουταλάκια του

γλυκού αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
1 μέτρια γλυκοπατάτα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους
1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 μάνγκο καθαρισμένο
1/4 φλιτζάνι ξίδι από κόκκινο κρασί
1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη συσκευάζεται ανοιχτό καφέ
3/4 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν

Εκτέλεση

Ζεσταίνουμε 1 κουταλιά από το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να κάψει.
Ρίχνετε τα καρύδια, ανακατέψτε καλά και μαγειρεύουμε ανακατεύοντας περιστασιακά, έως ότου να ροδίσουν, περίπου 8 λεπτά.
Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα και ανακατεύουμε να ομοιόμορφα.

Επιστρέψτε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέστε 1 κουταλιά του ελαιόλαδο, σε δυνατή φωτιά μέχρι να κάψει. Προσθέστε τη γλυκοπατάτα, το υπόλοιπο 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, πάπρικα και το υπόλοιπο του γλυκού 1/2 και αφήνετε το μείγμα για 10 λεπτά ανακατεύοντας περιστασιακά.
Προσθέστε τις γλυκοπατάτες στο μπολ με τα καρύδια.
Επιστρέψτε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέστε υπόλοιπο λάδι 2 κουταλιές της σούπας, περιμένουμε μέχρι να κάψει.

Προσθέστε τα  κρεμμυδάκια και μαγειρεύουμε μέχρι να ροδίσουν, περίπου 1 λεπτό. Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέστε το ξύδι, το μάνγκο, μαύρη ζάχαρη, και τη μουστάρδα και ανακατεύουμε.
Ρίξτε βινεγκρέτ πάνω από τα καρύδια, και γλυκοπατάτα.
Σερβίρετε αμέσως.

Απαιτούμενος χρόνος: 15 λεπτά

...  
                                                                     -->          ....

.spitikomas.blogspot.gr .
.tsantiri.gr/ .    

Σαλάτα με μάνγκο και γλυκοπατάτα

Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση