ΥΓΕΙΑ: Πώς αντιμετωπίζονται οι καρδιοπάθειες χωρίς φάρμακα
Η μείωση των θανάτων από καρδιοπάθειες επιτυγχάνεται με την καταπολέμηση της χοληστερόλης, του καπνίσματος και της αρτηριακής υπέρτασης.H αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να επιτευχθεί σε μεγάλο βαθμό χωρίς φαρμακευτική αγωγή.Σύμφωνα με τους επιστήμονες η κατάλληλη διατροφή και η στοιχειώδης καθημερινή άσκηση μπορεί να επιφέρουν θαυματουργά αποτελέσματα, αφού μειώνουν την αρτηριακή πίεση, την κακή χοληστερόλη, ενώ η καλή χοληστερόλη αυξάνεται.Αρκεί να αλλάξουμε τη διατροφή μας και μπορούμε να μειώσουμε τη χοληστερόλη μας μέχρι και 30%.Αυτό σημαίνει πως μια τιμή ολικής χοληστερόλης 260 mg% μπορεί να κατέβει μέχρι και στα 190 mg%.Όσοι καταναλώνουν περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα όσπρια όπως έδειξαν έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελλάδα, έχουν σε ποσοστό 20% χαμηλότερη χοληστερόλη.Το ίδιο συμβαίνει και με τα φρούτα και τα λαχανικά, των οποίων η κατανάλωση συνδέεται με μείωση της κακής και αύξηση της καλής χοληστερόλης, ενώ είναι σαφώς μειωμένος ο κίνδυνος να παρουσιάσουν καρδιακό επεισόδιο στο μέλλον.
Labels
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :