8+1 tips για να ξεκουράσετε τα πόδια σας στο λεπτό

Νιώθετε τα πόδια σας συνεχώς κουρασμένα; Μετά την πολύωρη δουλειά, είναι πρησμένα και τα αισθάνεστε να «καίνε»;Μην αγχώνεστε. Με τη βοήθεια του «queen.gr», σας δίνουμε 9 μυστικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.Εάν δε «δουλέψει» κανένα από τα παρακάτω tips, συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό σας.1. Βάλτε τις κάλτσες ή το καλσόν για λίγο στο ψυγείο πριν τα φορέσετε2. Αποφεύγετε όσο είναι δυνατόν την ορθοστασία και την καθιστική ζωή3. Αποφεύγετε τα στενά παντελόνια ή κολάν4. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι βοηθάνε5. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και την πολλή ζέστη6. Όταν ξαπλώνετε, ακουμπήστε τα πόδια σε μαξιλάρι και βάλτε πάγο από κάτω από τα πόδια7. Μασάζ με κυπαρισσέλαιο ή άλλο αιθέριο έλαιο8. Ξαπλωμένοι ή σε καρέκλα, ακουμπήστε τα πόδια στον τοίχο για 10 λεπτά κάθε βράδυ9. Δύο φορές την μέρα και μετά το ντούς, ρίχνετε κρύο νερό για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος

spitikomas.blogspot.gr
πηγή