Διαβάστε 10 πάρα πολύ ανθυγιεινές συνήθειες
Δέκα συνήθειες που έχουμε στην καθημερινότητά μας και μας κάνουν κακό ή μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία μας.
Δεν αλλάζετε το σφουγγάρι πιάτωνΧρειάζεται αντικατάσταση κάθε δύο εβδομάδες, γιατί συγκεντρώνει τα περισσότερα μικρόβια. Φοράτε ακουστικά συνέχειαΗ εφαρμογή τους καθημερινά και για πολλές ώρες έχει ως αποτέλεσμα τη σταδιακή μείωση της ακοής. Χαμηλώστε το! Τρώτε τα νύχια σαςΥπάρχουν εκατομμύρια βακτήρια πάνω στα νύχια, που καταλήγουν στο στόμα σας. Κάνετε διαρκώς «κρακ» στα δάχτυλα των χεριώνΑυτή η κίνηση μπορεί να επιφέρει ρήξη των συνδέσμων στις αρθρώσεις. ΚαμπουριάζετεΑν πονά η πλάτη σας, είναι πολύ πιθανό να στέκεστε άτσαλα και στραβά κατά τη διάρκεια της μέρας, να καμπουριάζετε διαρκώς είτε να γέρνετε προς τα μπρος διαρκώς στο γραφείο. Δεν κοιμόσαστε αρκετά8 ώρες τη μέρα είναι ο απαραίτητος χρόνος για τον ύπνο σας, αλλιώς υπολειτουργείτε! Παραλείπετε το πρωινό γεύμαΜελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού βελτιώνει την απόδοση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της μέρας. Πλέον, κινητοποιείται ο μεταβολισμός σας για να κάψει περισσότερες θερμίδες στη συνέχεια. Κοιμόσαστε με τους φακούς επαφήςΟι φακοί επαφής στερούν τη νύχτα από τα μάτια μας το απαραίτητο οξυγόνο και αυτό μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ζημιά στην όραση. Τρώτε αργά τη νύχταΤα βραδινά γεύματα φέρνουν δυσπεψία ή καούρες που θα επηρεάσουν τον ύπνο σας. Δεν πίνετε αρκετό νερόΠρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8–9 ποτήρια νερό οι ενήλικες γυναίκες και 13 ποτήρια οι άντρες! Πηγή: Seleo.gr
Δεν αλλάζετε το σφουγγάρι πιάτωνΧρειάζεται αντικατάσταση κάθε δύο εβδομάδες, γιατί συγκεντρώνει τα περισσότερα μικρόβια. Φοράτε ακουστικά συνέχειαΗ εφαρμογή τους καθημερινά και για πολλές ώρες έχει ως αποτέλεσμα τη σταδιακή μείωση της ακοής. Χαμηλώστε το! Τρώτε τα νύχια σαςΥπάρχουν εκατομμύρια βακτήρια πάνω στα νύχια, που καταλήγουν στο στόμα σας. Κάνετε διαρκώς «κρακ» στα δάχτυλα των χεριώνΑυτή η κίνηση μπορεί να επιφέρει ρήξη των συνδέσμων στις αρθρώσεις. ΚαμπουριάζετεΑν πονά η πλάτη σας, είναι πολύ πιθανό να στέκεστε άτσαλα και στραβά κατά τη διάρκεια της μέρας, να καμπουριάζετε διαρκώς είτε να γέρνετε προς τα μπρος διαρκώς στο γραφείο. Δεν κοιμόσαστε αρκετά8 ώρες τη μέρα είναι ο απαραίτητος χρόνος για τον ύπνο σας, αλλιώς υπολειτουργείτε! Παραλείπετε το πρωινό γεύμαΜελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού βελτιώνει την απόδοση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της μέρας. Πλέον, κινητοποιείται ο μεταβολισμός σας για να κάψει περισσότερες θερμίδες στη συνέχεια. Κοιμόσαστε με τους φακούς επαφήςΟι φακοί επαφής στερούν τη νύχτα από τα μάτια μας το απαραίτητο οξυγόνο και αυτό μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ζημιά στην όραση. Τρώτε αργά τη νύχταΤα βραδινά γεύματα φέρνουν δυσπεψία ή καούρες που θα επηρεάσουν τον ύπνο σας. Δεν πίνετε αρκετό νερόΠρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8–9 ποτήρια νερό οι ενήλικες γυναίκες και 13 ποτήρια οι άντρες! Πηγή: Seleo.gr
Labels
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :