Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας;

Νιώθετε κουρασμένοι;

Mήπως κοιμάστε λιγότερες ώρες από αυτές που πρέπει; Διαβάστε πόσες ώρες χρειάζεται κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικιακή του ομάδα... Βρέφη: 14-15 ώρες

Μικρά παιδιά: 12-14 ώρες

Παιδιά σχολική ηλικίας: 10-11 ώρες

Ενήλικες: 7-9 ώρες

Ηλικιωμένοι: Περίπου 7-8 ώρες ή και λιγότερο.

Πάντως οι ηλικιωμένοι κοιμούνται ελαφρά κατά τη διάρκεια της νύχτας και ξυπνούν αρκετές φορές. Έτσι δημιουργείται η ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Via