Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!

Το ξέρετε μα πόσο συχνά το εφαρμόζετε;

Η ζωή μας έχει γίνει πιο σύνθετη από ποτέ. Τα ωράρια και οι

υποχρεώσεις μας θυμίζουν κινηματογραφική ταινία. Το σπίτι, η οικογένεια,

η δουλειά, ο εαυτός μας, με διαφορετική προτεραιότητα ανάλογα με την

περίοδο που διανύουμε, ζητούν την προσοχή και την αφοσίωση μας. Το

πρωινό μας ξύπνημα έχει τη δύναμη σύμφωνα με τη γνώμη μελετητών να

καθορίσει την έκβαση όλης της υπόλοιπης ημέρας μας. Ας δούμε λοιπόν πώς

μπορούμε με μικρές αλλαγές να φτιάξουμε τη μαγιά μιας καλής

καθημερινότητας! Άλλωστε ας μην ξεχνάμε πως σημασία δεν έχει μόνο να

διεκπεραιώνουμε… η ουσία βρίσκεται στην απόλαυση! 1. Μη σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι σας! Μπορεί

κάποιες μέρες της εβδομάδας αυτό να είναι πραγματικά ανέφικτο, ειδικά αν

δεν ακούσατε εγκάιρως το ξυπνητήρι, ωστόσο δε θα πρέπει να μας γίνει

συνήθεια! Η μετάβαση από την κατάσταση του ύπνου στο πρωινό ξύπνημα θα

πρέπει να είναι ομαλή και απόλυτα ισσοροπημένη. Πριν ξεκινήσουμε τον

καθημερινό αγώνα δρόμου με τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις μας είναι

σημαντικό να αφιερώσουμε 5 λεπτά στο συντονισμό με το σώμα και την

αναπνοή μας. Θα εκπλαγείτε με την ευεργετική επίδραση αυτών των 5 λεπτών

στην έκβαση της φορτωμένης καθημερινότητάς σας. 2. Σκεφτείτε ένα χατίρι που θα κάνετε στον εαυτό σας μέσα στην ημέρα!

Δεν είναι εγωιστικό! Το να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας

είναι η απαραίτητη προϋπόθεση για να μπορούμε να διοχετεύσουμε την αγάπη

και την καλή μας ενέργεια στους λατρεμένους μας! Σκεφτείτε λοιπόν το

χατίρι που θέλετε να κάνετε στον εαυτό σας και πραγματοποιήστε το μέσα

στην ημέρα! Ένα καφεδάκι με την κολλητή ή τον κολλητό σας, μια βόλτα από

το κομμωτήριο της γειτονιάς, η αγορά ενός καινούριου βιβλίου, η

ενασχόληση με τις γλάστρες σας το απόγευμα, δεν ξέρω ότι μπορείτε να

σκεφτείτε… χωρίς περιορισμούς! 3. Αποφασίστε να αισθάνεστε καλά! Όσο περισσότερο

εμβαθύνω στους τρόπους που οδηγούν σε μια ποιοτικότερη και πιο

ευτυχισμένη ζωή τόσο καλύτερα καταλαβαίνω πως τελικά η έκβαση της ζωής

μας καθορίζετε από εμάς τους ίδιους και λιγότερο από εξωτερικές συνθήκες

όπως έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε. Το να πάρεις λοιπόν τη γενναία, δε

λέω, απόφαση να αντιμετωπίσεις την ημέρα σου με θετικό τρόπο και

διάθεση είναι η καλύτερη και αποδοτικότερη συμφωνία που μπορείς να

κάνεις με τον εαυτό σου. 4. Κάντε ένα ντους! Ζεστό ή κρύο, προσαρμοσμένο

πάντα στις ανάγκες μας, ένα γρήγορο μπάνιο το πρωί, μας δίνει την

αίσθηση πως ξεκινάμε την ημέρα μας καινούριοι!

Η καλή προσωπική υγιεινή

είναι ταυτόσιμη της καλής υγείας! 5. Απολαύστε ένα ισορροπημένο πρωινό! Αν είστε από

αυτούς που τρώνε το πρωινό τους στο δρόνο προς τη δουλειά (όπως συχνά

κάνω και γω) σας προτείνω να δοκιμάσετε να ξυπνήσετε μια μέρα 10 λετπά

νωρίτερα και να χαρίσετε τη μοναδική αυτή πολυτέλεια ενός πλούσιου

πρωινού στον εαυτό σας. Δε χρειάζεται να είναι Κυριακή. Με καλό

συντονισμό και τη δύναμη της ”καλής συνήθειας” μπορείτε να απολαμβάνεται

όσο συχνότερα γίνεται την ενεργειακή αυτή ώθηση που έχει ανάγκη ο

οργανισμός σας! 6. Απολαύστε ένα ζεστό ρόφημα! Ένα ποτήρι τσάι, μια

κούπα καφέ ή ένα ρόφημα μαύρης σοκολάτας μπορούν να σας δώσουν την

ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της

καθημερινότητας. Αν τώρα θέλετε να προσφέρετε στον εαυτό σας μια

πραγματική ασπίδα προστασίας απολαύστε (ή τουλάχιστον προσποιηθείτε ότι

απολαμβάνετε) μια κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι! 7. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα! Βγείτε στο μπαλκόνι ή τον

κήπο σας ή απλά ανοίξτε το παράθυρο του δωματίου σας όσο ετοιμάζεστε.

Το αεράκι και οι απλοί ήχοι της φύσης θα σας δώσουν μια αίσθηση

αναζωογόνησης και θα ορίσουν την αρχή της ημέρας σας. 8. Μυρίστε λίγη μέντα-Έρευνες έχουν αποδείξει πως η

μυρωδιά της μέντας βελτιώνει τη διάθεση, εντείνει την προσοχή και μας

ανακουφίζει από την κούραση. Λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο ή ένα

γλαστράκι φρέσκιας μέντας μπορούν να δώσουν στο πρωινό σας την τόνωση

και την ώθηση που έχετε ανάγκη. 9. Προσέξτε την εμφάνιση σας! Λίγο πριν φύγετε από

το σπίτι ρίξτε μια τελευταία ματιά στον καθρέφτη σας και συμπληρώστε

αυτό το κάτι που θα σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση για όλη την

υπόλοιπη ημέρα! 10. Χαμογελάστε! Ένα χαμόγελο

για καλημέρα είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την ημέρα μας! Στο

συντροφάκι μας, στα παιδιά μας, σε όποιον συναντήσουμε μέσα στο σύντομο

αυτό διάστημα του πρωινού μας! Ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό! Υ.Γ. ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΓΥΡΙΣΕ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΤΟΥ;;;

Via